Méditation TANTRIQUE
Avec Anna-Marie TARRAGONA
Méditation tantrique
Séance 1h00
La méditation vise à vous révéler à vous-même, la méditation tantrique utilise vos différentes facettes pour le faire.
Cette séance a pour but de vous faire découvrir une approche tantrique, vibratoire, vivante de la méditation.
Tout comme le tantra se base sur les échanges entre personnes, la méditation tantrique va faire dialoguer en vous les différents aspects de votre personnalité. Vous apprendrez ainsi à utiliser chacune des composantes de votre personne (physique, énergétique, spirituelle et leurs intrications) pour construire votre être stable et heureux. Vous pourrez avancer de manière conforme à ce que vous êtes.
Nous commencerons par mobiliser le corps pour lui permettre de libérer ses tensions, avant de lui demander de se poser après une journée active. Puis nous pratiquerons des respirations pour développer notre énergie et apprendre à la canaliser. Ainsi, si vous êtes agité, pourquoi chercher à vous calmer en bloquant les vagues d’énergie qui vous assaillent ? Nous mettrons plutôt cette force à profit en la canalisant. La méditation tantrique est un chemin d’authenticité et de respect de soi. Ce nouveau regard sur soi, bienveillant et patient permet à l’énergie de circuler naturellement et de transformer la disharmonie en harmonie. L’agitation fait place à la lenteur, puis l’immobilité, l’observation, l’attention. Le corps se pose se détend, le mental se calme. Il vous est possible de vous installer dans une posture stable et confortable pour suivre l’invitation de la méditation. Vous devenez le témoin privilégié du corps avec vos sensations agréables ou désagréables, vos pensées du moment, récurrentes ou furtives… Vous apprendrez ainsi réduire le flot des pensées et calmer votre mental pour vous accueillir pleinement.
Vous utiliserez différentes techniques de pranayama (destinées à acquérir la maitrise de la respiration). Nous chemineront à travers l’étude des 8 étapes du Yoga pour mieux comprendre les différents aspects de notre humanité.
Ainsi la pratique de la méditation vous permettra de réduire des fluctuations du mental et de laisser émerger votre profonde nature pacifiée.
« De la méditation nait la sagesse » Bouddha
« Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire. »
François de Sales
Jeudi 20h-21h – Vendredi 15h-16h
