Hatha yoga et yoga nidra

Anna-Marie Tarragona

Retrouvez-moi pour la séance de votre choix.

– Le hatha-Yoga pour assouplir et revitaliser votre corps, amplifier votre souffle et apaiser votre mental à travers des enchainements lents et une relaxation à la fin de la séance.

– le Yoga- Nidra pour vous relaxer profondément et retrouver une attitude positive et sereine. 

Hatha yoga

Sylvain bouzan

Spécialiste de la mobilité du corps par l’aplomb, je vous aide à trouver ou retrouver le confort et la conscience. C’est avec les outils du yoga et de l’Ayurveda que je vous accompagne avec la respiration, la posture, l’alimentation, le sommeil, le style de vie et aussi les soins d’acupression douce (la marmathérapie).

Yin Yoga et Yoga sur chaise

Marie-christine Arconte

Le yin yoga est un yoga lent et méditatif. L’accent est mis sur le relâchement, l’immobilité, les étirements dont vous choisirez l’intensité, la recherche de la paix intérieure. Chants en live, bols tibétains ou carillon vous accompagneront pendant toute la séance. Je vous propose aussi des cours de Yoga sur chaise pour les séniors ou les personnes à mobilité réduite. Une autre façon de pratiquer le yoga en douceur…

Yoga enfant

Audrey Bareil Cuotto

Enseignante certifiée en Hatha Yoga, Yoga Danse & Danse Mouvement Thérapie, riche de mes divers voyages et expériences, je crée la méthode DYMAAT. Intéressée par les pédagogies alternatives, je me spécialise aussi dans le Yoga pour enfants et accueille les enfants dès 3 ans dans ses cours.

Méditation zéro effort

Ozas Kamst

Ojas propose des cours de méditation « zéro effort » dite : pour les nuls, fainéants et autres indisciplinés… L’approche est simple, sans technique à apprendre, sans état à établir, sans but à atteindre. Biensûr vous serez accompagnés dans les obstacles que vous pourriez rencontrer et guidés sur ce chemin inhabituel. La méditation est une simple conscience de ce qui est, sans distraction.

Qi Gong et Do In

Géraldine d’hauteville

Cultiver la libre circulation du Qi : le flux énergétique, selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour optimiser l’état de santé.

• automassage et mobilisations articulaires avec le Do in
• mouvements amples et souples associés à la respiration et à la visualisation avec le Qi gong

Yoga matinal – Gym douce et Pilates

Claire Martial-Guilhem

Pratique matinale pour bien commencer la semaine. La sadhana permettra de s’harmoniser et de se revitaliser pour mieux profiter de la journée en commençant par mettre le corps en mouvement, puis en faisant circuler l’énergie à travers les respirations et la relaxation. 

Rejoignez le groupe de gym douce tous les lundis. A travers un mélange de mouvements qui s’articulent autour des 4 piliers: renforcement musculaire, cardio-respiratoire, équilibre, souplesse, venez prendre soin de vous dans la bonne humeur.

Le Pilates est un excellent sport d’entretien pour se reconnecter au corps à travers le souffle et la concentration. Les exercices proposés permettent de renforcer le corps, d’accroître la souplesse, d’améliorer la coordination, de réduire le stress, d’augmenter la capacité de concentration et de procurer un sentiment durable de bien-être.

Chant prénatal – éveil sensoriel par le chant

Nadine Dantec

Le chant prénatal s’adresse aux femmes enceintes (conjoints bienvenus) puis en post-natal (accueil de l’enfant jusqu’à 2 ans). Il vous permet d’accueillir et exprimer les transformations vécues dans votre corps et votre esprit. Chanter pour l’enfant à naître, c’est reconnaître son existence ; établir un dialogue d’Être à Être. Le chant est un travail de préparation à l’accouchement car il favorise l’amplitude et la fluidité du souffle; la bascule du bassin; la maîtrise du périnée dans l’ouverture et la fermeture tout en développant la tonicité et la souplesse musculaire. “Il ne s’agit pas d’accoucher mais de DONNER LA VIE”  “Il ne s’agit pas de naître mais de se CO- NAÎTRE”

L’éveil sensoriel par le chant s’adresse aux enfants de 5 à 7-8 ans = l’enfant peut être seul ou accompagné. 

Il apprendra à connaître son corps grâce à des chansons simples, à prendre de conscience de son souffle, à Découvrir son rythme par des marches, des jeux. L’éveil sensoriel développe la diction, l’ouverture à l’autre, la conscience des sensations, de  l’équilibre.  Chaque atelier se termine par un temps calme.