BODY PILATES
Avec Cédric MAIN
Pratiqué en musique, le Body Pilates est un entraînement sportif global du corps et de l’esprit qui enlève les barrières de l’âge ou de la condition physique.
Body pilates
Séance 1h00
Mercredi 18h15-19h15 Vendredi 12h30-13h30
1 /4 h d’échauffement
- 3/4 h d’enchainements rythmés s’intensifiant progressivement et visant à renforcer le gainage des muscles profonds
Le body Pilates est un véritable booster pour la vitalité et le maintien de la santé du corps. Mélange harmonieux entre le Pilates et la danse, cette pratique est un complément essentiel à votre forme globale et contribue à votre joie de vivre et à votre bien-être.
Quelques mots du prof
Pratiqué en musique, je vous accompagne dans la joie et la bonne humeur pour une pratique intense et soutenue de Body Pilates. Il s’agit d’une série de postures mêlant, le Pilates à la danse et au Qi Gong, un entraînement sportif global du corps et de l’esprit qui enlève les barrières de l’âge ou de la condition physique. Vous allez développer le centrage, le gainage, grâce au renforcement des muscles profonds, dorsaux et pelviens. La conscience du rythme de la respiration vous apporte la fluidité dans les mouvements, réduit les tensions et le stress et tout ceci dans la bon humeur et la convivialité bien-sûr !
Vendredi 12h30-13h30 Mercredi 18h15-19h15
