Autres activités

Les séances de Sylvain Bouzan

Spécialiste de la mobilité du corps par l’aplomb et de l’ayurvéda. Sylvain vous aide à trouver ou retrouver le confort et la conscience.

Méditation

Séance 1h30

Ses séances sont une immersion dans la connaissance de soi et l’alignement par l’aplomb.
Le bien-être sera mental et physique grâce au savoir-faire de Sylvain, son doux yoga vous renforcera et vous aidera à trouver le chemin de la détente et à entendre le langage de votre corps.

Ojas Kamps

Méditation Zéro effort

Séance 1h30

Ojas propose des cours de méditation « zéro effort » dite : pour les nuls, fainéants et autres indisciplinés …

L’approche est simple, sans technique à apprendre, sans état à établir, sans but à atteindre. Bien-sûr vous serez vous serez accompagnés dans les obstacles que vous pourriez rencontrer et guidés sur ce chemin inhabituel.

La méditation est une simple conscience de ce qui est, sans distraction.

Les séances de Claire Martial-Guilhem

Formation Yoga chez Shri Vivek Yoga (Toulouse-Barcelone).
Naturopathe membre de la FENA et coach sportive certifiée EPGV (yoga, pilates, gym douce, APA, fitness).

Gym douce

Séance 1h00

L’activité sportive est importante tout au long de la vie. Il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport ou s’y remettre! Dans l’objectif de garder son autonomie, d’entretenir sa force musculaire, sa souplesse et son équilibre, rejoignez le groupe de gym douce tous les lundis. 

A travers un mélange de mouvements qui s’articulent autour des 4 piliers: renforcement musculaire, cardio-respiratoire, équilibre, souplesse, venez prendre soin de vous dans la bonne humeur. Claire, animatrice sportive certifiée APA  et naturopathe, vous accompagne et vous donne des conseils et des exercices à faire à la maison si vous le souhaitez. Objectif: prendre soin de soi et passer un bon moment!

Pilates

Séance 1h00

Le Pilates est un excellent sport d’entretien pour se reconnecter au corps à travers le souffle et la concentration. Les exercices proposés permettent de renforcer le corps, d’accroître la souplesse, d’améliorer la coordination, de réduire le stress, d’augmenter la capacité de concentration et de procurer un sentiment durable de bien-être. 

Le Pilates s’adresse à tous, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial. Alors n’hésitez pas à rejoindre le groupe avec l’objectif de se sentir toujours mieux dans son corps, en douceur et en synchronisation avec le souffle. Claire, éducatrice sportive certifiée vous guidera pour vous permettre de progresser. 

Les séances de Géraldine d’Hauteville

Do In & Qi Gong

Séance 1h00

Faire circuler le Qi (l’énergie vitale) pour optimiser les fonctions du corps. 

Découvrez deux pratiques de prévention santé selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. 

Le Do in – ” la voie de l’énergie” : 

– des automassages  par percussion, frottement, pressions sur les points d’acupuncture et les méridiens pour dynamiser la circulation du Qi. 

– des mobilisations articulaires pour maintenir la souplesse du corps en douceur.

– des étirements des méridiens : les Makko ho 

Le Qi Gong – “cultiver le Qi par le mouvement et le souffle”

Art ancestral chinois le Qi Gong favorise la circulation énergétique par la mise en conscience de la posture du corps dans le mouvement et la visualisation du souffle. 

– postures statiques, 

– mouvements adaptés et en lien avec les éléments de saison (Métal, Terre, Eau, Bois, Feu – les 5 éléments), 

– méditation taoïste

Les séances de Nadine Dantec

Chant prénatal

Séance 1h30

Cette séance s’adresse aux femmes enceintes (conjoints bienvenus) puis en post-natal (accueil de l’enfant jusqu’à 2 ans).

Le chant prénatal permet à la femme d’accueillir et exprimer les transformations vécues dans son corps et dans son esprit.

Chanter pour l’enfant à naître, c’est reconnaître son existence; établir un dialogue d’Être à Être. Le chant est un travail de préparation à l’accouchement car il favorise l’amplitude et la fluidité du souffle; la bascule du bassin; la maîtrise du périnée dans l’ouverture et la fermeture tout en développant la tonicité et la souplesse musculaire.

“Il ne s’agit pas d’accoucher mais de DONNER LA VIE”

“Il ne s’agit pas de naître mais de se CO- NAÎTRE”

Après la naissance, une paix sécurisante entoure le nouveau-né grâce au rappel des chants prénataux.

éveil sensoriel par le chant

Séance 1h

enfants de 4 à 8 ans = l’enfant peut être seul

connaissance de son corps grâce à des chansons simples. Prise de conscience du souffle, de la respiration. Découverte du rythme par des marches seul, à 2… (conscience de l’autre), des tambourins, des maracas…

L’éveil sensoriel développe la découverte de ses “trésors” (intériorisation); la diction; l’ouverture à l’autre (extériorisation) : le relationnel; la bilatéralité; l’équilibre; la socialisation.

Chaque atelier se termine par un temps calme.