YOGA

Hatha Yoga – Yoga Avancé –  Yoga Nidra

“Le yoga est une discipline visant à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle »

“Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence.” Patanjali

Anna- Marie Tarragona professeur diplômée de la FFHY depuis 2009, vous propose différentes approches de Yoga selon votre choix et niveau de pratique :

  • Hatha-Yoga (tonique et équilibrant),
  • Yoga-Nidra (assouplissement et relaxation),
  • Yoga avancés (technique et profond).

“Mon but est que certains trouvent dans leur pratique le goût de l’effort, du dépassement, le plaisir de la détente et du lâcher-prise, la profondeur de leur être et la joie des retrouvailles, le sens de la vie et de l’équilibre.” Anna-Marie Tarragona.

J’enseigne différentes formes de yoga pour permettre à chacun de retrouver la force d’apprendre à lever les obstacles physiques ou psychiques et à retrouver un esprit sain dans un corps sain. A mesure que vous pratiquez les postures (asana), les respirations (pranayamas), les bandhas (ligature énergétique) vous apprenez à apaiser les fluctuations de votre mental (writti), et à vous poser dans la méditation pour un face à face authentique avec votre nature profonde.

Hatha-yoga

Séance 1h30

  • 1 h enchainements rythmés, asanas (postures) et pranayama (respiration)
  • 1/2 h relaxation ou méditation pranique

Le Hatha Yoga est aussi appelé le yoga de l’effort. Chaque enchainement de posture souple et dynamique nous entraine par une danse du corps à la conscience du souffle menant au silence intérieur.

Lundi 17H45-19H15 – Lundi 19h30-21H

Mercredi 9h45-11h15

Yoga avancé

Séance 2h00

  • 1h asanas (travail postural avancé)
  • 1/4 h pranayamas et bandhas
  • 1/2 h yoga nidra (relaxation profonde)
  • 1/4 h méditation tantrique (chakras et pranayama)

Cet atelier s’adresse à vous qui souhaitez perfectionner votre pratique de Yoga, apprendre les techniques de bandha, pranayama et méditations tantriques pour avancer sur un chemin d’authenticité et de respect de votre nature profonde.

Jeudi 17H45-19H45 et Vendredi 9h45-11h45

 Yoga-Nidra

Séance 1h30

  • 1/2 h de mouvements toniques
  • 1 h de yoga-nidra (relaxation profonde)

Commencez votre séance par un échauffement et des étirements pour vous libérer de tensions physiques puis installez-vous confortablement pour une détente profonde. Le corps est détendu et l’esprit s’éveille à l’écoute de vos perceptions pour un voyage intérieur. Le yoga Nidra est idéal pour apprendre à installer le lâcher prise et amorcer les changements que vous souhaitez pour votre vie.

Swami Satyananda qui a mis en place les principes modernes de cette pratique ancestrale dit : ” Semez une pensée et récoltez un destin, le vôtre” .

Lundi 14h45-16h15